Пожалуйста, обратите внимание, что бронирование занятия или курса происходит после регистрации и оплаты класса.
Оплата не возвращается в случае отмены записи за 48 часов до начала занятия

С безмерной любовью, ãdara.

Уважаемые практикующие, приглашаем Вас присоединиться к вводному курсу, который пройдёт в январе в стенах нашей студии ãdara.
Данный курс идеально подойдёт тем, кто ещё никогда не соприкасался с йогой, и хочет начать с того, чтобы выстроить основную базу, и далее расширять её; курс будет полезен тем, кто уже практикует югу, но хочет более детально разобраться в основных положениях тела: Асаны стоя, сидя, наклоны, прогибы, скручивания, перевёрнутые формы, работа с дыханием, медитацией, техники релаксации; также, данный курс будет полезен и опытным практикующим, чтобы вспомнить базу, и фундамент практики йоги, преподавателем любых направлений, чтобы вспомнить, или правильно и корректно взаимодействовать с инвентарем, и обучать своих практикующих. На каждом классе мы разбираем разминочной комплекс Magic 6, который можно уже с первого занятия использовать как самостоятельную практику дома.

1. Асаны стоя. Фундамент для всех асан- это стопы, положения стоя. Разбираем основные асаны стоя, используем инвентарь.

2. Наклоны вперед. Разбираем анатомический аспект наклона, как двигаться в данном направлении, использование инвентаря, разбор дыхательной техники, разбор скручивания.

3. Прогибы назад. Рассмотрим анатомический аспект прогиба, двигаясь от простого к сложному. Разбираем основные суставы, которые входят в данное движение, учимся использовать инвентарь, изучаем основные нейтрализаторы прогибов.

4. Собираем все вместе, и переворачиваем. Освоение дыхательной техники, разбор мантры, Сурья Намаскар, стойка на руках (угол), техники концентрации внимания.

5. Класс Виньяса для начинающих. Занятия, благодаря которому мы связываем Асаны в виньясу. Данный класс идеально подойдёт для того, чтобы после вводного курса переходить на классы открытого уровня, и чувствовать себя на них уверено.